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肩甲骨ダイエットの光文社のリンク集１

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  • ●背中と胸まわりを引き締めたいです。 ずっとダイエットをしていますが途中で挫折し...背中と胸まわりを引き締めたいです。 ずっとダイエットをしていますが途中で挫折してしまったりで未だに効果が出ていないです。 それでも諦めずに続けようと思ってます。お腹ダイエットは調べてみると結構色んな方法があるのでそれをやっていますが、 背中は後ろから見るとが広く、横からみると胸から背中まで厚い（？）です。 骨格や胸のサイズの関係もあると思いますが、バランスが悪く困ってます。 何か良い方法はありますか？ 有酸素運動が良い、と聞きますがウォーキング等がやはり一番効果的なのでしょうか？ よろしくお願いします。続き
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  • ●お気に入りのフィットネスウェアお気に入りのフィットネスウェア貴方のお気に入りのフィットネスウェア（スポーツメーカーでもOK）を教えて下さい＾＾ 　 随分長いことナイキのフィットネスウェアを愛用してきましたが、ナイキはデザインの可愛いタイプが手に入りにくく、ジムでも被る事が多いので、他のメーカーに変えようと思っています。 そこで質問。 貴方のご愛用のメーカーを教えて下さいませ＾＾ ここのメーカーのこんなところがイイよ！というお勧めポイントもあれば是非♪ 　 ノンブランドだけど使い勝手がいいよ！という情報もありましたら、宜しくお願い致します！続き
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  • ●フィットネスウェアについてフィットネスウェアについて昨年冬からフィットネスクラブに通い始め、今は普段着よりスポーツウェアを良く買ってしまいます。買ってみたらキャミソール型のウェアの脇の下から輪になってるヒモが。。。肩に引っ掛けてみても不自然でヘンだし。一体このヒモはどう使うのでしょう？無知で恥ずかしいですが、教えて下さい〜(汗)続き
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  • ●脇や背中のダイエットについて質問です。今年の5月に結婚式をするのですが、先日ウ...脇や背中のダイエットについて質問です。今年の5月に結婚式をするのですが、先日ウェディングドレスの試着をしたところ、脇と背中の贅肉がこんもり盛りだしていて、以前から気にはなっていたもののすごくショックでした…。また、ブライダルエステの体験に行った時に私は猫背なので、そのせいで肩を開く筋肉が弱いらしく、そのため猫背もなかなか治らないし、痩せにくい(肩を開く筋肉がつくと自然に背筋も伸び、脇周りもすっきりするとのこと)と言われました。しかし以前ダイエットした時(ウォーキングやジョギングですが…)はお腹やお尻は引き締まったのですが、脇や背中は全く引き締まった感じはありませんでした。どうすれば脇や背中の贅肉が取れますか？できれば部分痩せがベストですが、全体的に痩せたり、多少バストが小さくなっても構いません。運動音痴なので、球技などのスポーツではなく、技術のいらない簡単なものを教えて下さい゜。(p>∧<q)。゜゜また、フィットネスクラブなどのマシーンを使った方が効果的でしょうか？続き
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